Острее ум за 8 недель: персонализированные когнитивные тренировки с живым коучингом — начните с бесплатной оценки
Пройдите бесплатную онлайн-оценку, получите подробный профиль сильных и уязвимых когнитивных навыков и начните 8-недельную программу с живыми коуч-сессиями, адаптивными упражнениями и измеримыми результатами; гибкий график, поддержка эксперта и прозрачные метрики помогут вам укрепить внимание, память, скорость и исполнительные функции без перегрузки.
О нас
Мы объединяем науку о обучении, современные цифровые инструменты и живой коучинг, чтобы сделать развитие когнитивных навыков понятным и предсказуемым. Команда состоит из практикующих коучей и специалистов по обучению взрослых; мы ценим доказательность, конфиденциальность и прозрачные метрики прогресса.
Как это работает
Быстрая диагностика, персональный план и регулярные живые коуч-сессии соединяются в единую систему, где алгоритмы подбирают нагрузку, эксперт объясняет приёмы, а вы каждую неделю видите прогресс в удобных метриках и наглядных отчётах.
Программа на 8 недель
Чёткая структура из восьми неделей выстроена по принципу постепенного усложнения, регулярного повторения и ритма «нагрузка—восстановление», чтобы формировать устойчивые навыки, сохранять интерес и обеспечивать перенос когнитивных улучшений в повседневные задачи и коммуникацию.
- Структура по неделям Первая неделя посвящена настройке и базовым стратегиям, далее наращивается сложность упражнений на внимание, рабочую память и гибкость. Финальные недели сосредоточены на переносе навыков в реальные сценарии, рефлексии и закреплении устойчивых привычек.
- Нагрузки и восстановление Мы чередуем интенсивные дни с восстановительными, включаем микропауы и дыхательные протоколы, чтобы поддерживать высокое качество выполнения. Такой ритм снижает когнитивную усталость, улучшает консолидацию и помогает удерживать стабильную продуктивность вне тренировок.
- Домашние задания вне платформы Практики переноса включают короткие задания для встреч, чтения и работы с документами: планирование внимания, метод «два окна», чек-листы отдыха и мини-ретроспективы. Они связывают цифровые упражнения с реальными задачами, укрепляя навыки в повседневном контексте.
Для кого программа
Подходит студентам, специалистам, руководителям и всем, кто хочет осознанно улучшить внимание, память и скорость мышления; задачи подбираются под рутину, контекст и цели, без жёстких требований к оборудованию или сложных предустановок на устройствах.
Студенты и абитуриенты
Тренировки помогают держать фокус на чтении, повышать скорость извлечения информации и оптимизировать повторение материала. Коуч покажет техники разбивки тем, интервальные карты и способы борьбы с отвлечениями, чтобы подготовка к сессии стала конструктивной и спокойной.
Специалисты и руководители
Мы работаем с переключением внимания, приоритизацией, удержанием целей и снижением когнитивной ряби в многофункциональной среде. Инструменты сокращают время на вход в задачу, улучшают совещания и ускоряют принятие решений без потери качества и контроля.
Научная основа
Методики опираются на принципы нейропластичности, распределённой практики и вариативности стимулов; упражнения валидированы внутренними пилотами и открытыми исследованиями, а дизайн заданий избегает «натаскивания», развивая стратегии, переносящиеся на реальную работу и обучение.
Принципы нейропластичности
Мы используем адаптивную сложность, объединяем частые короткие сессии и значимую обратную связь. Такой режим создаёт умеренный вызов, поддерживает дофаминовый интерес и формирует устойчивые связи, повышающие скорость и качество когнитивной обработки в реальных задачах.
Доказательная методика
Подход опирается на рецензируемые данные о тренировке внимания и рабочей памяти, а также на современные рекомендации по обучению взрослых. Мы прозрачно показываем, что измеряем, какие метрики считаем валидными, и как интерпретируем изменения относительно базовой линии.
Измеримые метрики
Система отслеживает точность, время реакции, устойчивость фокуса, объём удержания и вариативность выполнения. Сравнение с индивидуальной базовой линией и контрольными неделями даёт ясную картину прогресса, исключая эффект случайности и краткосрочного натаскивания.
Оценка и старт
Бесплатная оценка занимает 15–20 минут, не требует банковской карты и сразу формирует рекомендации; вы можете обсудить результаты с коучем, уточнить ожидания и принять решение, не оплачивая ничего до выбора подходящего пакета участия.
Инструменты и технологии
Платформа работает в браузере и мобильных приложениях, поддерживает видеосвязь, чат и календарные уведомления; алгоритмы адаптируют сложность в реальном времени, а вся активность безопасно синхронизируется между устройствами для непрерывного, удобного обучения без сбоев.
Стартовый: индивидуальная программа на 8 недель
Персональный план, 1 коуч-сессия в неделю, 3–4 тренировочных дня, чат-поддержка в рабочее время и еженедельные отчёты. Подходит для уверенного старта, выстраивания устойчивого ритма и получения измеримых изменений без избыточной нагрузки на календарь.
19 900 ₽
Премиум: 8 недель с усиленным коучингом
Всё из стартового пакета плюс 2 коуч-сессии в неделю, расширенная обратная связь, дополнительные задания переноса и экспресс-разбор сложных дней. Рекомендуем, если хотите ускорить прогресс, глубже прокачать стратегии и чаще получать персональные корректировки.
19 900 ₽
Корпоративный: команда до 10 человек
Общий стартовый воркшоп, индивидуальные планы, коучинг для каждого участника, командные метрики и рекомендации по рабочим ритуалам. Включает отчёт для руководителя и поддержку внедрения, чтобы усилить концентрацию и качество коммуникаций в команде.
19 900 ₽
Отслеживание прогресса
Прозрачные дашборды показывают тренды по доменам, сравнение с базовой линией и прогноз достижения целей, а еженедельные отчёты с рекомендациями коуча помогают вовремя корректировать план и удерживать мотивацию благодаря заметным, подтверждённым изменениям.
-
Графики отражают динамику точности, скорости и устойчивости, а также выделяют дни с лучшими практиками. Система отмечает факторы, повлиявшие на результат, и предлагает микроэксперименты, чтобы закреплять удачные условия и минимизировать отвлекающие паттерны.
-
Коуч формирует краткое резюме прогресса, указывает рисковые зоны, даёт конкретные упражнения и договорённости на следующую неделю. Вы видите, что именно сработало, какие корректировки нужны и какие маркеры будем наблюдать в ближайшем цикле.
-
В конце программы вы получаете сравнительный отчёт «до/после», интерпретацию результатов, рекомендации по поддержанию формы и план последующего развития. Документ включает простые графики, ссылки на техники и чек-листы внедрения в рутину.
Гибкое расписание
Выбирайте удобные слоты для живых сессий утром, днём или вечером, переносите встречи без штрафов при раннем уведомлении, получайте напоминания и встроенные паузы, чтобы тренировки вписывались даже в самый загруженный рабочий или учебный график.
Сессии утром и вечером
Мы держим расширенную сетку времени, чтобы вы могли заниматься до работы, между задачами или после рабочих встреч. Коуч поможет подобрать устойчивый ритм с учётом ваших хронотипов, нагрузок и семейных обязательств без конфликтов в расписании.
Пропуски без штрафов
Если планы изменились, вы можете перенести встречу заранее в пару кликов. Мы сохраняем контекст, цели и задачи, чтобы следующая сессия начиналась без раскачки, а тренировочный импульс не терялся из-за единичных накладок.
Интеграции с календарями
Добавляйте события в Google Calendar, Outlook или Apple Calendar, получайте напоминания и материалы подготовительной сессии заранее. Это снижает вероятность пропусков, помогает распределять нагрузку и удерживает видимость целей на протяжении всей программы.
Поддержка и сообщество
Помимо личного коуча, вы получаете доступ к тематическим каналам, ежемесячным мастер-классам и базе знаний; можно обмениваться опытом, отслеживать челленджи и находить ответы без ожидания, когда вопрос не требует личной консультации.
Личный менеджер и помощь
Вопросы по доступу, расписанию и оплате решает выделенный менеджер, чтобы вы могли фокусироваться на обучении. Мы быстро реагируем в чате, фиксируем обращения и предоставляем пошаговые инструкции, когда требуется оперативное решение с минимальными задержками.
Группа взаимной мотивации
Добровольные мини-группы делятся прогрессом, лайфхаками и поддержкой. Совместные челленджи и лёгкая дружеская конкуренция повышают вовлечённость, а модерация сохраняет доброжелательную атмосферу, где удобно задавать вопросы и делиться неочевидными открытиями.
База знаний и мастер-классы
Статьи, карты техник, короткие видео и регулярные вебинары по сну, вниманию и управлению энергией помогают закреплять навыки между сессиями. Каждый материал снабжён чек-листами и сценариями применения, чтобы быстро переносить идеи в повседневные ситуации.
Истории успеха
Реальные кейсы демонстрируют, как участники повышали продуктивность, устойчивость к отвлекающим факторам и скорость анализа; мы показываем исходный профиль, ход программы, ключевые повороты и достигнутые изменения, подтверждённые метриками и обратной связью.
Карьерный рост за счёт ясности
Менеджер среднего звена снизил время переключения между проектами, стал увереннее вести встречи и быстрее готовить отчёты. Решающее значение имели техники приоритизации, дыхательные паузы и структурирование заметок, что стабилизировало фокус в период высокой нагрузки.
Академические достижения
Студентка магистратуры научилась планировать чтение блоками, удерживать ключевые тезисы и эффективно повторять материалы к зачётам. Привычка коротких сессий и интервалов помогла сохранить энергию, а коуч поддержал уверенность на сложных этапах подготовки.
Личная эффективность без выгорания
Предприниматель выстроил стабильный режим, перестал «проваливаться» в почту и мессенджеры, внедрил правила глубокой работы. Комбинация тренировок внимания и еженедельных разборов позволила повысить качество решений, сохранив время для семьи и спорта.
